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Total Body

 

 

 

In questo corso si lavora sia dal punto di vista aerobico che della definizione muscolare.

50 minuti totali di allenamento che iniziano con una fase di riscaldamento, utilizzando lo step, per passare poi alla tonificazione a 360 gradi.

Un mix tra corpo libero e piccoli attrezzi, quali bilancieri e manubri, a tempo di musica per modellare spalle, braccia, glutei, gambe e addominali.

Ogni allenamento è diverso dal precedente  in modo da non avere adattamenti e rendere performante al 100% ogni workout

Orari lezioni – centro di Pontelagoscuro

insegnante Mery

Ore 13:00

insegnante Mery

  • Ore 13:00
  • Ore 18:45

insegnante Mery

Ore 13:00

insegnante Mery

Ore 13:00

Ore 18:45

insegnante Mery

Ore 13:00

Total Body

Mensile
37/2 volte settimana
CONTATTACI

Total Body

Bimestrale
75/3 volte settimana
CONTATTACI

Total Body

Mensile
55/5 volte settimana
CONTATTACI

Fitness

Questa attività ha l’obiettivo di svolgere lezioni di gruppo di tipo cardiovascolare e tonificazione generale, attraverso coreografie e con l’ausilio di piccoli attrezzi.

Utilizzo per chi ricerca un’attività dinamica, intensa, ma allo stesso tempo divertente e ricreativa.

Fitness

Mensile
40/1 volta settimana
CONTATTACI

Orari lezioni – centro di Pontelagoscuro

insegnante Elisa

Ore 18:45

insegnante Elisa

Ore 18:45

insegnante Elisa

Ore 18:45

Slow Fit

E’ l’innovativo sistema che permette di allenare in modo soddisfacente le persone che presentano problematiche osteo-articolari e muscolari. Un’attività leggera ma allenante per stare in forma, per la prevenzione e per la salute.

Orari lezioni – centro di Pontelagoscuro

insegnante Elisa

Ore 10:00

insegnante Elisa

Ore 10:00

 

Slow Fit

Mensile
37/2 volte settimana
CONTATTACI

Slow Fit

Bimestrale
75/3 volte settimana
CONTATTACI

Slow Fit

Mensile
55/5 volte settimana
CONTATTACI

Pilates

“Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata, ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo”

Pilates

1 lezione/settimana
40/mese
VAI

Orari lezioni – centro di Pontelagoscuro

insegnante Nikita

  • Ore 17:45
  • Ore 19:45
  • Ore 20:30

insegnante Nikita

  • Ore 17:45
  • Ore 20:00
  • Ore 20:30

insegnante Nikita

  • Ore 17:45

Zumba Fitness

Zumba è una lezione di fitness muscolare che utilizza i movimenti e ritmi della musica afro-caraibica mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.

Creata dal ballerino e coreografo Alberto Perez alla fine degli anni 90, ha come obbiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile.

Orari lezioni – centro di Pontelagoscuro

insegnante Elisa

Ore 19:45

insegnante Elisa

Ore 19:45

Zumba

Mensile
30/1 volta a settimana
CONTATTACI

Zumba

Bimestrale
50/1 volta a settimana
CONTATTACI

Danza

La danza comincia dove la parola si arresta

Madre di tutte le arti, la danza è un arte performativa che si esprime nel movimento del corpo secondo una coreografia.

La danza è l’arte del corpo stesso in movimento.

Orari lezioni – centro di Pontelagoscuro

insegnante Elisa

Ore 16:45 danza BABY

insegnante Elisa

Ore 16:45 danza BABY

Capoeira

Non esiste un termine unico per definire ques’arte. Capoeira è danza, capoeira è lotta, capoeira è gioco, capoeira è canto, capoeira è musica, capoeira è cultura popolare, capoeira è vita, è arte e saggezza..

Capoeira

55/3 lezioni
CONTATTACI

insegnante Nino

Ore 17:45

insegnante Nino

Ore 16:45

insegnante Nino

Ore 17:45

insegnante Nino

Ore 15:30